CBD en hennepextracten worden niet gedoseerd zoals bij microdosering of macrodosering. Er bestaat geen universele hoeveelheid die voor iedereen werkt, omdat individuele factoren zoals lichaamschemie, productvorm en biologische beschikbaarheid van cannabinoïden van invloed kunnen zijn op hoe CBD wordt ervaren.
Om deze reden is persoonlijke aanpassing vaak nodig. Raadpleeg bij twijfel, of als u geneesmiddelen op recept gebruikt, een gekwalificeerde zorgverlener die bekend is met cannabinoïden voordat u deze middelen gebruikt.
Volledige CBD-dosering gids
- Begin met een lage waarde en pas deze geleidelijk aan.
Veel volwassenen beginnen met kleine dagelijkse hoeveelheden en verhogen deze geleidelijk, alleen indien nodig. - CBD is niet bedwelmend.
CBD veroorzaakt geen psychoactieve effecten zoals THC. - Geen bekende afhankelijkheid
CBD wordt niet als verslavend beschouwd en er treedt doorgaans geen tolerantie op. - Consistentie is belangrijk.
De effecten zijn mogelijk niet direct merkbaar. Sommige gebruikers melden dat ze pas na enkele dagen regelmatig gebruik veranderingen opmerken. - Minder is wellicht voldoende.
Breedspectrum hennepextracten kunnen effectief zijn bij lagere doseringen dan geïsoleerde CBD. - De individuele reactie varieert.
Het lichaamsgewicht alleen is niet voldoende om de effectieve hoeveelheid te bepalen. - Geneesmiddelinteracties
De doseringsrichtlijnen voor CBD geven aan dat CBD de metabolisatie van bepaalde stoffen kan beïnvloeden. Als u andere producten gebruikt, begin dan met zeer lage doseringen of kies voor vormen die de first-pass metabolisatie in de lever vermijden (bijvoorbeeld topische toepassing). Raadpleeg een arts of apotheker bij het combineren van producten.
Wat wijst onderzoek uit over de veiligheid en het gebruik van CBD?
De wetenschappelijke belangstelling voor cannabidiol (CBD) blijft groeien, met studies die het veiligheidsprofiel en de algemene verdraagbaarheid ervan onderzoeken.
Veiligheid en bijwerkingen van CBD
Sommige preklinische studies hebben vragen opgeroepen over mogelijke levereffecten bij zeer hoge doseringen. Zo werd in een dierstudie uit 2019 leverstress waargenomen bij doseringen die vergelijkbaar zijn met die in CBD-medicijnen op recept. Beperkte gegevens bij mensen suggereren echter dat kortdurend gebruik van hoge doseringen CBD geen levergerelateerde effecten vertoonde bij gezonde volwassenen.
Onderzoek naar effecten op de voortplanting is momenteel voornamelijk gebaseerd op diermodellen. Studies bij mensen met eenmalige of kortdurende doses CBD (300-600 mg) lieten geen veranderingen in de voortplantingshormonen zien, hoewel gegevens over de lange termijn nog beperkt zijn.
Belangrijk: Klinische studies gebruiken vaak CBD-isolaat in farmaceutische doseringen, die aanzienlijk verschillen van de doseringen in gangbare consumentenproducten. De individuele reactie kan variëren afhankelijk van de dosering, de samenstelling en persoonlijke factoren.
Hoeveelheden CBD volgens onderzoek
CBD-dosering voor pijnverlichting
In observationele studies met enkele honderden deelnemers werden dagelijkse CBD-doseringen van 40 mg tot 300 mg in verband gebracht met gerapporteerde verbeteringen in comfort en levenskwaliteit. De resultaten verschilden per individu.
CBD-dosering bij stress of angst
De meeste onderzoeken naar angststoornissen hebben CBD-isolaat onderzocht in doses tussen 300 en 600 mg per dag. Sommige bevindingen suggereren een dosisafhankelijke respons, waarbij lagere doses anders worden ervaren dan hogere.
CBD-dosering voor slaap
In één onderzoek gebruikten deelnemers een maand lang dagelijks 25 mg CBD, waarbij de meerderheid een verbeterde slaapkwaliteit rapporteerde. Gebruik ’s avonds was gebruikelijk in deze onderzoekssetting.
CBD-doseringtabel
Lage (begin)dosis
Gemiddelde dosis
Hoge dosis
| 100 lbs | 10-20 mg | 21-49 mg | 50-60 mg |
| 110 lbs | 11-22 mg | 23-54 mg | 55-66 mg |
| 120 lbs | 12-24 mg | 25-59 mg | 60-72 mg |
| 130 lbs | 13-26 mg | 27-64 mg | 65-78 mg |
| 140 lbs | 14-28 mg | 29-69 mg | 70-84 mg |
| 150 lbs | 15-30 mg | 31-74 mg | 75-90 mg |
| 160 lbs | 16-32 mg | 33-79 mg | 80-96 mg |
| 170 lbs | 17-34 mg | 35-84 mg | 85-102 mg |
| 180 lbs | 18-36 mg | 37-89 mg | 90-108 mg |
| 190 lbs | 19-38 mg | 39-94 mg | 95-114 mg |
| 200 lbs | 20-40 mg | 41-99 mg | 100-120 mg |
| 210 lbs | 21-42 mg | 43-104 mg | 105-126 mg |
| 220 lbs | 22-44 mg | 45-109 mg | 110-132 mg |
| 230 lbs | 23-46 mg | 47-114 mg | 115-138 mg |
| 240 lbs | 24-48 mg | 49-119 mg | 120-144 mg |
| 250 lbs | 25-50 mg | 51-124 mg | 125-150 mg |
| 260 lbs | 26-52 mg | 53-129 mg | 130-156 mg |
| 270 lbs | 27-54 mg | 55-134 mg | 135-162 mg |
Belangrijke consumenteninformatie
- CBD is geen geneesmiddel.
- Niet bedoeld voor het diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen van ziekten.
- Individuele ervaringen kunnen variëren.
- Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener als u medicijnen gebruikt.
- Gebruik tijdens zwangerschap of borstvoeding vermijden.
